Initiation à la méditation pour les adultes
Déroulement d'une séance
Cette année, l'activité est proposée sur deux créneaux horaires :
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Lundi de 14 h à 15 h 30 à Saint Laurent de Chamousset
(route de Souzy, dans les locaux d’Eveille ta nature)
Mercredi de 18 h 30 à 20 h 00 à Saint Laurent de Chamousset
(salle de psychomotricité)
Séances découvertes :
Lundi 16 septembre
Mercredi 18 septembre
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Possibilité de s'inscrire en cours d'année.
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Chaque séance dure 1h30, en petit groupe. Son déroulement inclut plusieurs séquences : travail corporel (yoga, taï chi...) - méditation en mouvement, méditation formelle de 20 à 45 minutes et travail en groupe.
Programme des séances sur l'année
Un grand thème abordé chaque trimestre et décliné de manière variée pendant les 10 ou 11 séances du trimestre (voir le thème actuel ci-contre).
Apprentissage de l'esprit de la méditation, acquisition de repères sensoriels personnels signant l'entrée et le maintien dans un état méditatif, utilisation des différents outils de la méditation dans la vie quotidienne.
La pleine conscience crée une atmosphère de bienveillance, d'ouverture à l'expérience et d'attention calme qui contribue à la confiance mutuelle : possibilité, lorsqu'on en manifeste l'intention consciente, d'intégrer un groupe en cours d'année
Première participation gratuite
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Individuel Adulte : 240 € (3 trimestres à 80 €)
Couple ou binôme : 360 € (3 trimestres à 120 €)
10 euros d'adhésion par famille à l'association Chemin Intérieur
Thème du trimestre : corps, souffle et esprit
lundi 16/09/2019 et mercredi 18/09/2019
Cycle : corps, souffle et esprit
Introduction à la méditation de pleine conscience, espace de respiration
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Matériel
Il est conseillé de venir avec le matériel auquel vous êtes habitué(e) (tapis, coussin ou banc de méditation, plaid) et des vêtements fluides.
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